Мозокот ја контролира моќта

Екстремната контракција на мускулите има големо влијание врз нашето тело, а понекогаш овие ефекти можат да бидат фатални. Крајната тежина има деструктивна моќ на деструктивност-ќе предизвика силни електрични сигнали и ќе ги поттикне мускулите насилно да се контрахираат, а крајната мускулна контракција може да доведе до дислокација на зглобовите, фрактури и други опасности.

Експертот за ергономија и спортски науки Владимир Зачоиски рече дека обичен човек може да користи само 65% од својата мускулна сила, а добро обучен спортист може само да го зголеми овој број на 80%.

Експертот за Кетлебел, Павел Царин, исто така, истакна дека вашите мускули се апсолутно способни да кренат автомобил. Ова може да е претерано, но не е тешко да се види дека секој од нашите мускулни системи има неверојатен потенцијал. Едноставно, нервниот систем ги запечатува овие големи сили со цел да не заштити.

Врз основа на теоријата „предводена од мозокот“, клучот за развој на потенцијалот за моќ е да се намали „опасното ниво“ на излезна моќност на нервниот систем, така што нервниот систем „вклучува зелено светло“ за крајната моќност. Има доволно аргументи зад ова.

Прво на сите, болката ќе ја намали мускулната функција, а инјектирањето на анестетик во повредениот зглоб може да ги подобри перформансите на силата-ова покажува дека болката има многу сериозно ограничување на излезот на мускулната моќност.

Второ, подобрувањето на мобилноста на зглобовите обично значително го зголемува излезот на силата. Бидејќи зајакнувањето на флексибилноста може да го зголеми прагот на болка, и привремено да ја подобри координацијата и контролата на зглобовите.

Подобрената стабилност на зглобовите, исто така, ќе донесе поголема безбедност, така што излезната моќност исто така ќе се зголеми. Ако имате одредено искуство со обука, ќе откриете дека во слични акции за обука, колку е посилна стабилноста и контролната способност, толку е поголема тежината што можете да ја користите. На пример, носење појас при сквотирање, користење на фиксни движења на опрема наместо слободни тежини итн., Може да испрати безбеден сигнал до мозокот за да го натера да користи повеќе мускулна сила.

Вреди да се напомене дека ова не значи дека слабата личност може „одеднаш“ да добие огромен излез на моќ преку техниките опишани погоре. Иако постојат многу народни гласини, во моето истражување, не најдов сигурен доказ како што е „мајката го крева автомобилот со голи раце за да ги заштити своите деца во време на криза“.

Горенаведената дискусија само појаснува една гледна точка: можеме да ја сметаме „водечката улога“ на нервниот систем како вродена способност на луѓето да се заштитат себеси. Постојаното преиспитување на техничките движења, воспоставување контрола, подобрување на стабилноста и намалување на ризикот од излез на силата за време на тренинг процесот се главните приоритети на тренингот за сила.