1. Кога нема вежбање, спиењето и раното станување е покорисно за слабеење.
2. Во споредба со вежбањето, најлесниот начин за слабеење е да не се будите до доцна.
3. Причината поради која сте навистина дебели е премногу рафинирани јаглехидрати.
4. Потењето не значи конзумирање маснотии, тоа е повеќе вода, пиење чаша вода и враќање. (Ако можете да изгубите тежина со потење, зарем не е побрзо да парите?)
5. Истегнувањето е само за да ги опуштите мускулите, а не да го смените обликот на мускулите.
6. Вистинската причина за дебели нозе е седењето долго време. Трчањето нема да ги направи нозете подебели.
7. Истото продолжено седење има многу поголеми оштетувања на колената отколку трчањето.
8. Маснотиите не се страшни, страшната работа е премногу маснотии или премалку маснотии.
9. Аеробните вежби само ќе ве намалат маснотиите. Ако сакате да имате мускулни линии, мора да направите сила.
10. Тоа е лек кој е отров со три точки и невозможно е „диететскиот лек“ да нема несакани ефекти.
11. Сите реклами за фитнес со „крах“ се лажни, и треба да изгубите тежина чекор по чекор ако го јадете месото по еден залак.
12. Главната функција на јогата е да обликува, а не да слабее.
13. Не одете на трчање навечер, бидејќи на улица ќе има многу тезги со храна и тезги за скара што ќе ве натераат да застанете.
14. Нормалното обезмастено млеко треба да биде поевтино од полномасно млеко, а содржината на маснотии во полномасното млеко не е висока, нема потреба да пиете млеко со малку маснотии.
15. Правењето аеробни вежби нема да ги изгуби мускулите, ова е целосно без никаква основа.
16. Во споредба со исхраната со малку маснотии, диетата со малку јаглехидрати е поефикасна за намалување на стомакот.
17. Jогирањето троши премногу малку маснотии, па затоа џогирањето не се препорачува за слабеење.
18. Светската здравствена организација (СЗО) го дефинираше „останувањето до доцна“ како канцероген од категоријата 2А, кој припаѓа на истата категорија како и пржената храна со висока температура, будењето до доцна и навистина губење на мускулите.
19. Навистина е тешко да се развијат мускули. Многу девојки се плашат дека ќе станат Барби на Кинг Конг затоа што мислат дека е премногу едноставно…
20. Маснотиите изгубени со диети сигурно ќе отскокнат во иднина.
21. Немојте да мислите дека другите се борат против дрогата врз основа на нивната големина.
22. Естетиката на секого е различна, а деловите што ги сакаат се исто така различни. Не правете добра работа и почитувајте си го местото и loveубовта еден на друг.
23. Протеинскиот прав, како и јајцата, е само протеин, не е хормон, ниту пак е магичен лек.
24. Вежбањето на градите не значи дека градите нема да попуштат.
25. Обликот на клучната коска е вродена. Ако нема форма на клучната коска, таа е поздрава.
26. Додека дневниот внес на калории се одржува во разумен опсег, дури и ако јадете вечера, нема да се дебелеете. (Вечера е исто така во средината на денот)
27. Многу луѓе ја фрлаат жолчката кога јадат јајца, кои имаат поголем протеин од белките.
28. Не е нужно болно после пеглање, а не болно не значи дека нема ефект.
29. Стандардите за фитнес вежбање се поефикасни од бројот на вежби.
30. Обучувањето на колковите повеќе или помалку ќе ги направи нозете подебели, но може да се постигне малку повеќе колкови и малку подебели нозе.
31. Фитнесот влијае на целото тело, нема каде да се губат телесната тежина.
32. „Дали е тоа затоа што не стојам доволно високо?“ Фитнесот исто така треба да изгледа подалеку. Целта на фитнесот не е само губење на тежината. Фитнесот може да ви го промени животот.
33. Кога девојките доаѓаат кај своите тетки, с there додека нема болка до смрт, девојките со основи за обука можат да пробаат соодветни вежби за да ја ублажат болката.
34. Суштината на фитнесот отсекогаш била за физичкото здравје, а не за убавината и комерцијалната вредност, освен за професионалните играчи.
35. За време на периодот на намалување на маснотиите, јаглехидратите и маснотиите треба да се намалат, а протеините треба да се зголемат.
36. Мускулите ќе растат само кога се одмарате, па затоа треба разумно да го организирате времето за одмор.
37. Навистина сакам да пијам „Среќна вода“, можете да пиете Кока -Кола нула, науката навистина го менува животот.
38. Фитнесот не значи да се стане супермен, туку и да се разболите и да настинете.
39. Обуката со висок интензитет на празнини не е погодна за почетници, почетниците се посоодветни за обука за издржливост со низок до среден интензитет.
40. Вртењето на хула -обрачот нема да изгуби 
вашиот појас.
41. Фитнесот не мора да доведе до долговечност, но мора да биде помлад отколку да нема фитнес.
42. „Balелавост“, „губење на косата“ и фитнесот немаат никаква врска, главно генетски.
43. Нестандардното однесување е многу важно и ќе влијае на држењето на телото.
44. Под професионално водство и заштита, бремените жени исто така можат да вежбаат. Соодветното вежбање може да ги направи бремените жени поздрави.
45. Дебелината е навистина поврзана со гените. Постои ген наречен FTO кој управува со апетитот на луѓето.
46. Не е страшно да се има преку сто килограми, тежината не е најважна, обликот на телото е најважен.
47. Скокањето со афион е препознаено како најсеопфатна и најефективна вежба за слабеење.
48. Сквотите, мртвите лифтови, веслањето и повлекувањата повеќе ги препорачуваат почетниците. Не секогаш практикувајте ги рацете.
49. Вежбите за постот не ја подобруваат ефикасноста на согорувањето на маснотиите, туку се склони кон хипогликемија.
50. На многу познати личности на Интернет колковите им се намерно навалени напред, и нивните нормални пози не се толку претерани.
Време на објавување: јули-19-2021 година