Како да се зголеми мускулната маса?

Како да се совпадне зголемувањето на мускулите и губењето маснотии отсекогаш бил во фокусот на планот за обука:

Зголемување на мускулите: Подобро тело за оплодување, исто така, може да го подобри вашето основно тродимензионално и тродимензионално ниво, така што слабите луѓе ќе станат посилни, а дебелите луѓе ќе станат подебели;

Липид: Ефикасно намалете го себумот, направете ги вашите очи појасни, а сликата природно има нивоа.

За општо здравје, направете повеќе тренинг за сила за зголемување на мускулите и повеќе аеробен тренинг за губење маснотии. Тогаш, како треба да се организираат вежби за сила и аеробни тренинзи за најдобро?

Ние трениравме порано, крајната добивка на мускулите е главно за зајакнување на телото и зголемување на максималната сила. По сила, не правете аеробик, ефектот ќе биде подобар.

Може да се види дека споредувајќи тренинг за сила + аеробен тренинг, само вежбање со сила може да ја подобри вашата максимална мускулна сила и раст на силата.

Откако кажа толку многу, Бинка, ти исто така рече дека тренингот за сила исто така може многу добро да ги намали телесните маснотии. Потоа сакам да ги зголемам мускулите и да ги намалам маснотиите. Зарем не е доволно да се направи сила?

Почекај минута! Иако тренингот за сила навистина може да помогне да се зголеми мускулната маса, додека се намалуваат маснотиите, може ефикасно да се вежба телото, со подобри здравствени придобивки, а исто така може да се направи и аеробен тренинг!