Во Шангај оваа недела беа издадени неколку предупредувања за висока температура, а максималната температура надмина 37 степени. Може да се каже дека „режимот за скара“ е директно вклучен.
Климатизацијата во канцеларијата на тимот на Суо не е ефикасна, и сега електричниот вентилатор и климатизацијата се користат заедно, што едвај успева. За среќа, салата е климатизирана, но има и многу испотени луѓе.
Во овој испотен ден, има нешто што мора да се изнесе и да се зборува, за да им се даде на сите малку будност----
Хипокалемија.
Откријте ги старите вести и дајте им чувство на сите:
Според извештаите на медиумите во Шангај, во 14:28 часот на 4 јули, болницата Zhонгшан, поврзана со Универзитетот Фудан, примила 20-годишна пациентка од 120 амбулантни возила.
Девојчето вежбало во теретана пред инцидентот, и одеднаш паднало на земја додека се одмарало. Луѓето околу неа веднаш извршија кардиопулмонална реанимација и повикаа 120 да бидат однесени во болница. Девојчето немало пулс ниту дишење кога била примена во болница, а персоналот од Итната медицинска помош се потрудил да ја спаси, но таа сепак не можела да ја врати.
Салата е жестока, а девојката може да биде во состојба на хипоксија и многу да се испоти.
„Многу потење е директна причина за срцеви заболувања. Во лето, има многу вежбање и потење. Водата на телото испарува преку пот, а вискозноста на крвта се зголемува. Кога ќе достигне одредено ниво, предизвикува хипокалемија, па дури и тромбоза. Доведуваат до малигна аритмија и срцев удар “.
Што е хипокалемија
Хипокалемија, како што сугерира името, е низок калиум во крвта.
Клеточните органи на човечкото тело се всушност многу кревки. Ако содржината на елементи во трагови во крвта драстично се промени, некои клетки и ензими ќе престанат да работат. Нарушувањето на рамнотежата вода-сол може да доведе до аритмија или ненадејна смрт во тешки случаи.
Самата болест е почеста кај луѓето кои имаат проблеми со ендокриниот систем (како што се проблеми со функцијата на бубрезите).
Меѓутоа, во услови на висока температура во лето, инциденцата на млади возрасни лица исто така ќе се зголеми, главно затоа што учеството во напорни вежби доведува до дехидрација и нерамнотежа на електролитна средина во телото.
Општо земено, лесните пациенти треба само да земаат додатоци на калиум за да се подобрат. Во тешки случаи, може да се појави ендокрина дисфункција, која бара вода и кислород во ИКУ.
Под кои околности може фитнес групата да има хипокалемија
За здрави луѓе, хипокалемијата е релативно ретка.
Но, штом се случи, состојбата ќе биде покритична. И бидејќи првичните симптоми се слични на дехидрација и загуба на електролити, често е тешко да се обрне внимание на нив, што доведува до одложување на медицинскиот третман.
За ентузијастите за бодибилдинг, доколку се користат екстремни диети (ниска дехидрација на сол) и специфични лекови (како што се диуретици) за време на подготовката на сезоната, ризикот од хипокалемија ќе биде значително зголемен.
Не е невообичаено бодибилдерите да имаат хипокалемија кои треба да влезат во ИЦУ поради несоодветни планови за исхрана и лекови кои предизвикуваат парализа на долните екстремитети.
Пријавуваме случај на 28-годишен бодибилдер со хипокалемија опасна по живот. Ненадејно доживеа парализа на двата долни екстремитети неколку дена по натпревар во бодибилдинг. Поради тешка хипокалемија (серумски калиум 1,6 mmol/L, референтен опсег (RR) 3,5-5,0 mmol/L), неговиот електрокардиограм (ЕКГ) покажа типичен u бран. Тој беше примен на Одделот за интензивна нега (ИЦУ) и доби додаток на калиум. Пациентот подоцна призна дека бил изложен на необјаснети лекови за слабеење купени преку Интернет и големи количини јаглени хидрати како подготовка за натпревари. Тој целосно закрепна неколку дена подоцна и беше отпуштен без оглед на препораката на лекарот. Се верува дека тешката хипокалемија е предизвикана од неколку механизми за кои ќе се дискутира во овој извештај.
----Извештај за случај во списанието за ендокринологија во 2014 година.
На што да обрнете внимание при вежбање со висока температура
Топлото време е предизвик само по себе.
Ако не’t подобрување, ќе умреш секоја година. Само кажете дека многу работници кои седат во канцеларијата долго време имаат многу кревко срце и често не можат да ги издржат флуктуациите во нивните физички услови.
Ние фитнес ентузијастите, најважно е доброто здравје.
Кога сте тешки или аеробни, секогаш треба да обрнувате внимание на вашата физичка состојба, дали е многу потење, или чувствувате вкочанетост на рацете и нозете, низок крвен притисок, грчеви во мускулите, вртоглавица, жешко лице, гадење, гадење, забрзано чукање на срцето итн. Овие симптоми мора да се решат навреме. Ако симптомите с still уште не се подобрат, треба да размислите да побарате медицинска помош.
Од дехидрација, губење електролити до хипокалемија и ненадејна срцева смрт, често има физички сигнали пред да се појават неповратни последици-не само што треба да го зголемиме регрутирањето на мускулите, туку и да обрнеме внимание на телото’s перцепција. . Ако на луѓето им е непријатно, не држете се цврсто. Правете вежби насилно. Ефектот од стекнување мускули е ограничен и опасен.
Сумирајќи, во топло време, мора да обрнете внимание ----
●Обрнете внимание на надополнување на вода и електролити при вежбање. На пример, земете банана за време на тренингот или подгответе некои таблети за сол или енергетски шипки во вашиот ранец.
●Јадете балансирана исхрана во работните денови и јадете што е можно повеќе видови храна. Зеленчукот и овошјето се најдобри извори на калиум. Условно може да ги надополни минералните витамински производи за здравје.
●Не држете премногу диета „со малку сол“, особено во лето кога се потите повеќе и губите сол. Обичните луѓе немаат потреба од натпревари, и само со внесување доволно сол можат да обезбедат баланс на вода и сол во телото за време на вежбање.
●Пред да пробате некои повеќе делумни додатоци или дури и лекови, барем разберете ги нивните ефекти и најдобро е да ги користите под водство на професионалци. Можете да прочитате повеќе написи од тимот на Суо, да научите од дополнителните курсеви на тимот на Суо и така натаму.
Накратко, фитнесот не е летна работа, тоа е цел живот, се надевам дека секој ќе може среќно да ги помине деновите на кучето кога од време на време има предупредување за висока температура.
Хипокалемијата не е страшна, с we додека сме подготвени. Сега кога времето е толку жешко, можете да изберете и аминокиселина која содржи електролити и може да надополни вода. Ова не само што може да ги надополни амино киселините, туку и да ги обезбеди нашите електролити.
Време на објавување: јули-20-2021 година