Во реалното работење, повеќето луѓе го повторуваат нивото, бидејќи нивната „лоша“ обука на ниско ниво е исто така обука, и тоа е подобро отколку да нема обука “.
Долготрајната физичка обука ќе предизвика замор на нервите и болно оштетување. Ако не го продолжите тренингот без мозокот, тоа ќе предизвика драстично да ја промени вашата физичка состојба (да падне) силата, да падне хартија и место).
Треба добро да се одморите. Погледнете ги оние генијалци на високо ниво. Тие нема да организираат тренинг со висок интензитет пред тренинг. Можат целосно да се одморат и да ја прилагодат својата физичка и ментална состојба во најдобра состојба за да постигнат најдобри резултати.
Организирам обука за моите членови. Во основа, тие тренираат секој втор ден. Целта е да им се даде целосен одмор на членовите пред секоја обука и да ја изведат следната обука во најдобра состојба. Ако сте исто така заинтересирани за моето чувство за план, слушајте ме внимателно,
Зошто да користите алтернативна дневна обука?
1. Првичната синтеза на дебелина го достигнува својот врв за време на тренингот и одржува високо ниво во рок од 36 часа. Овој временски распон од 200 степени е програма за обука за следниот ден.
2. Зголемете ја кожата на ден за одмор после тренинг, и направете малку лесни вежби во исто време за подобра промоција на синтеза на кожата.
3. Обуката следниот ден може да го намали ризикот од ограничување на тренингот, но и да го намали ризикот.
4. Комбинирањето на тренингот следниот ден со „без напор“ или „голем план“ може да ја зголеми фреквенцијата на тренинзи за мускулна група секоја недела.
5. Резултатите од тренингот следниот ден нема да бидат полоши од континуираната обука со висока фреквенција.
Многу луѓе треба да се хранат здраво и да вежбаат 5-6 пати неделно. Секојпат има многу луѓе во групата од 30 време.
Не велам дека не можеш да тренираш 5-6 пати неделно. Ако способноста за обука-интензитетот е добро контролирана, во ред е. Во исто време, ако користите тренинг со висок капацитет и висок интензитет, со висока фреквенција 5-6 пати неделно, сигурен сум дека не го користите. Obviousе има очигледно подобрување, па дури и влошување на физичката состојба.
Навистина, со природен благослов на вештачки суштества и користење козметичка обука, луѓето можат да вежбаат 5-6 пати неделно и да постигнат добри резултати. Но, знаете што? Тридневниот тренинг исто така може да стекне сопствена сила и сила.
Континуираната обука со висока фреквенција не е нешто што можете да го истражите во текот на вашиот живот. Може да троши многу енергија кога имаш околу 20 години. Може да вежбате 6 вежби неделно неуморно. Но, кога постепено ќе растете во општеството, треба да работите за својата егзистенција, треба да се грижите за киријата, сметките и потребата да го издржувате вашето семејство. Вие само сакате да поминете многу време во салата.
Во секојдневното здравје, има неколку луѓе кои тренираат 5-6 пати неделно и упорно долго време, но ако внимателно го погледнете ефектот на нивната обука, ќе откриете дека повеќето луѓе не се добри. Долго висат на хоризонталната линија и нема да продолжат понатаму. На Не мешајте „да се преправате дека работите напорно“ со вистинска сериозност.
Методот за обука следниот ден не ги сака оние кои се преправаат дека работат напорно. Може да биде подготвен за луѓе кои навистина работат напорно и ја следат реалноста. Специфичните методи може многу да се разликуваат. На пример, некои луѓе сакаат да се справуваат со големи тежини, а некои сакаат да работат напорно, но без разлика како се обучени, нивниот интензитет на обука е толку висок што не можат да продолжат да изведуваат толку ефикасен тренинг со висок интензитет. Телото се опоравува за да има поголем напредок во иднина.
Некои луѓе можеби мислат дека ако користам тренинг за мобилни телефони и тренирам далечински височини секој ден, нема ли проблем со тренинзите со висок интензитет? Всушност, целосна изолација не постои. Дури и ако преземете акција во изолирана обука, таа неизбежно ќе вклучува мускулни групи различни од целната мускулна група, што исто така може да влијае на тренингот.
Ефектот на континуирано вежбање врз телото е сеопфатен. Тоа ќе го ослабне погонот на ексцитабилност на моторниот кортекс, ќе ја намали атрактивноста на нервниот систем и ќе ве направи луди, а камоли ефективна контрола за извршување на прогресивно оптоварување.
Потрошувачите на автомобили носат ново емоционално искуство, персонализирано персонализирано искуство; на Интернет, ќе ја подобри персонализираната способност и издржливост; на нервниот систем, ќе ја намали способноста на нервниот систем да биде потешко да се активира и бавно да одговори Чекај.
Нивоата на невротрансмитери исто така ќе се променат во континуирана состојба. Паминот ќе се намали и ќе се зголеми глутамат, што ќе предизвика замор на нервниот систем и ќе го намали прагот на депресија. Влијаат на ентузијазмот за вежбање.
Овие тренери велат дека најтешкиот дел е веројатно менување на нивната обука. Не третирајте го денот за одмор како остатокот да не правите ништо, туку третирајте го како другата половина од вашиот план. Подобро е да го направите она што треба да го направите следниот пат-погледнете го денот на одмор исто толку сериозно како и во животот.
Да потсетиме дека потрошувачката и штетата предизвикана од тренинзи со голем волумен и висок интензитет треба да се поправат на денот за одмор, така што денот за одмор е исто така многу важен, а исхраната како што е светлината е многу неопходна за консумирање на тренингот ден. Кога складирате многу гликоген и енергија во него, можете автоматски да лоцирате и да додадете фиксна трака, и можете да го следите складирањето на сончевата светлина преку видео.
Време на објавување: 14-20 август