Како да вежбате со кетлебелови？

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за читателите.
Прилагодливи тегови се мудар избор за вежбање дома. Но, со Паиту, прилагодливиот котлебл е уште подобар. Сепак, повеќето не се евтини, па ако барате, ќе сакате да бидете сигурни дека сте ја направиле најдобрата инвестиција за вашата поставеност.
Брз преглед: Касенот е сферична тежина со рачка на врвот. Можете да ги користите како тегови, но рачката значи дека можете да ги држите на многу различни начини.
Ова значи поголем опсег на движење и способност за изведување експлозивни движења како што се лулање, грабање и притискање.
Стандардниот котлебл може да биде 10 или повеќе, што е одлично за комерцијална сала, но зазема многу простор (и готовина).
Моделот што се прилагодува ви го дава целото зголемување на телесната тежина што ви е потребно во едно садче-совршено за складирање во мали простори како што се домашни спортски сали, агли во дневната соба или под кревети.
добро? Ако сте почетник за користење на котли, земањето прилагодлив пат значи дека со текот на времето, вашето -вонче ќе расте со оток. Разновидно, душо!
Значи, кој е вистинскиот за вас? Собравме осум избори погодни за сите видови вежбачи.
Овој висококвалитетен модел според многумина е златен стандард. На корисниците им се допаѓа ергономската рачка, само свртете го бирачот за да ја прилагодите противтежата. Како бонус, откако ќе купите котлебел, можете да пристапите до 24 видеа за вежбање водени од тренер, за да научите вештини или да добиете некои можности за промена на статус кво.
Овој котлебел обезбедува повеќе зголемување на телесната тежина од повеќето котлебели, што ви олеснува да ја пронајдете совршената сила и постепено да ја прилагодувате додека станувате мускулна машина. Има почетна тежина од 10 килограми, што е многу корисно дури и за нови вежбачи. Можете исто така да додадете една од петте програми за виртуелна обука (вклучувајќи ги и основите на kettlebell) за време на купувањето за дополнителни насоки.
Мал простор? Ова е мал, но моќен котлебл кој зафаќа што е можно помалку простор. Но, сепак е многу практично. Челичниот игла за избор со магнетна брава лесно може да ја прилагоди тежината. Ергономската рачка се чувствува добро во вашата рака.
Ако сте заинтересирани за склекови и штици, тогаш овој модел ќе ви се допадне. Има широка рамна основа и квадратна перница што овозможува цврсто прицврстување на подот за да не мора да се справувате со досадно/опасно тркалање. Не е лошо: широката рачка од леано железо ви овозможува лесно да ја држите со една или две раце, дури и ако вашите раце се навистина испотени.
Навистина е ефтино без прилагодлив котлебл, но овој дефинитивно припаѓа на поприфатливата категорија. Неговиот опсег на тежина е исто така полесен од повеќето. Ако само сакате да ја зголемите силата и сакате да пробате чајници дома, тогаш тоа е добар избор за влез.
Еј, хибрид од кетлебели и фитнес тракери! Оваа опција има следење на перформансите на вештачката интелигенција синхронизирано со вашиот телефон и алгоритам за пресметување на вашиот FitnessIQ резултат и други метрики (како што се вашата врвна и просечна моќност, отчукувањата на срцето, итн.). Покрај тоа, системот за редење куршуми значи дека навистина можете да ја смените тежината на котлебелот за неколку секунди.
Kettlebells се како водени кревети: ова е она што некои луѓе го бараат, но не е за секого. Ако сте во претходниот камп, ќе бидете благодарни што можете да искористите што е можно помалку или што повеќе вода (изгледа повеќе како Tinky Winky отколку котлебл) за да добиете тежина и да го натерате срцето да пее (на некои луѓе) Кажете) Како и да е, само ќе се зголеми на 13 килограми. ).
Веќе имате тегови или патувајте на место каде што знаете дека има тегови, но нема котлети? Оваа лесна рачка може да се прилепи на секоја традиционална слободна тежина, давајќи ви чувство и функција на котлиба (или барем нешто многу блиску).
Пластичната обвивка има обликувани влошки од пена за да обезбеди удобен стисок и контура околу разни тегови, плус хардвер од нерѓосувачки челик за долготрајна издржливост.
Спуштете ги тегови. Овој тренинг со цело тело со котлебл има 22 вежби за да ги стимулирате вашите мускули и да изградите сила.
Ако сакате да ја опремите вашата домашна теретана со најдобрите котлети за уред на телото, тогаш оваа листа одобрена од експерти е вашиот најдобар избор. тука има…
Кога станува збор за градење сила, издржливост и сила, постои спорт што може да доминира на сите нив. Научете како да го користите… за да го подигнете тренингот на следното ниво.
Оваа брза програма за вежбање kettlebell е совршена за почетници и напредни спортисти. Во трите супергрупи, ќе ги наведете сите главни мускулни групи.